الوقت المناسب للحمل

هل تظنون انه حان الوقت المناسب للحمل؟ الحمل السليم يبدا قبل الدخول فيه. هو في الواقع يبدا عند التفكير في ان تصبحين اما. يفضل ان تكرسي بعض الوقت لمعرفة ما الذي يمكنك القيام به لضمان ان تكون كل حالات الحمل لديك في المستقبل مخطط لها وصحية.

قد يكون اخر ما تفكرين به في الوقت الراهن هو ان تصبحي اما. ولكن يجب ان يكون لديك بعض الاهداف فيما يتعلق بانجاب الاطفال (او عدم انجاب الاطفال)، خصوصا اذا كنت تقومين بممارسة الجنس. يشمل هذا التخطيط ايضا الاجراءات التي يجب عليك اتخاذها قبل حلول الوقت المناسب للحمل والدخول في مرحلة الحمل.

لماذا من المهم المحافظة على الصحة قبل الحمل؟

الصحة قبل الحمل هي الحالة الصحية للمراة قبل دخولها مراحل الحمل. هذا يعني معرفة كيف يمكن ان تؤثر الاوضاع الصحية وعوامل الخطر على المراة او جنينها في حالة الحمل. على سبيل المثال هناك اطعمة معينه او ادوية معينة يمكن ان تضر الجنين، حتى قبل الحمل. مشاكل صحية معينه مثل السكري يمكن ان تؤثر ايضا على الحمل.

تحتاج كل امراة الى التفكير في صحتها اذا كانت تخطط للحمل (وايضا لو كانت لا تخطط للحمل). احد الاسباب لذلك هو ان ما يقرب من نصف حالات الحمل تكون غير مخطط لها. الحمل غير المخطط له معرض لخطر حدوث الولادة المبكرة وتدني وزن الطفل عند الولادة. سبب اخر هو انه على الرغم من التطورات في مجال الطب والعلاج المناسب قبل الولادة، فان طفل واحد من بين كل ثمانية مواليد يولد بولادة مبكرة. يحاول الباحثون معرفة سبب حدوث هذا ومنع الولادات المبكرة. لكن الباحثين يتفقون على ان المراة يجب ان تكون بصحة جيدة قبل الحمل. عن طريق اتخاذ اجراءات صحية ومنع المخاطر قبل الحمل، لتجنب المشاكل التي يمكن ان تؤثر عليك او طفلك في المستقبل.

الوقت المناسب للحمل: الصحة قبل الحمل!

النساء والرجال بحاجة للتحضير للحمل قبل القيام بممارسة الجنس، او على الاقل قبل ثلاثة اشهر من الحمل. اجراءات مثل الاقلاع عن التدخين، الوصول الى وزن صحي او ملائمة الادوية التي تستخدمونها، يجب ان تبدا في وقت مبكر. بالاضافة الى ذلك، فمن المستحسن علاج المشاكل الطبية قبل الحمل والتاكد من انها تحت السيطرة. بالنسبة للحالات مثل الربو, السكري, صحة الفم والاسنان، الوزن الزائد، او الصرع. يجب عليك التحدث مع طبيبك عن جميع الادوية التي تستخدمينها بالاضافة ايضا الى المكملات الغذائية او المكملات النباتية. بالاضافة الى ذلك يجب تجنب ملامسة المواد السامة او المواد التي قد تسبب حدوث الالتهاب في العمل او في المنزل.

يوصى ايضا التحدث مع المختصين بالموضوع حول الطرق التي يمكن بواسطتها تحسين صحتك العامة مثل الوصول الى الوزن المطلوب، تناول الاطعمة الصحية، القيام بتمارين اللياقة البدنية بشكل منتظم، المعالجة الصحيحة للاسنان واللثة، التقليل من التوتر، الامتناع عن شرب الكحول وغير ذلك. التشاور مع الطبيب يجب ان يشمل ايضا تفصيل مشاكل الحمل السابقة او استفسارات تتعلق بالوراثة العائلية التي تؤثر على الصحة.

نصيحة:

ينبغي ان تكوني بوزن سليم قبل الحمل. زيادة الوزن او نقصانه يمكن ان تسبب لك الخطر، وتشجع على حدوث مشاكل اثناء الحمل.

الوقت المناسب للحمل : دور الزوج!

من المستحسن ان يقوم الزوج بفحص ما اذا كان يعاني من الامراض المنقولة جنسيا وعلاجها. يمكن للرجال تحسين خصوبتهم عن طريق تجنب شرب الكحول، الاقلاع عن التدخين او تعاطي المخدرات، اختيار التغذية السليمة والحد من التوتر. تشير الدراسات الى ان الرجال الذين يدخنون، او يتعاطون المخدرات يعانون من مشاكل تتعلق بالسائل المنوي، مما قد يؤثر على فرص حدوث الحمل.

اذا كان زوجك ليس مستعدا للاقلاع عن التدخين، اطلبي منه ان يتوقف عن التدخين بالقرب منك لتجنب ضرر التدخين السلبي. من المستحسن ان يقوم الزوج بالتحدث الى الطبيب عن حالته الصحية واسرته والادوية التي ياخذها. الرجال الذين يستخدمون المبيدات يجب عليهم استبدال الملابس والتنظيف قبل ملامسة الزوجة.

الوقت المناسب للحمل: الاستشارة الوراثية!

يفضل ان يتوجه الازواج لتلقي الاستشارة الوراثية في الحالات التالية:

تاريخ عائلي لحالة وراثية تسبب العيوب الخلقية، خلل في الكروموسومات (ذا صلة بالكروموسومات) او السرطان.

حالتان او اكثر من الاجهاض، ولادة جنين ميت او موت المولود بعد الولادة.

اذا كان للاهل طفل يعاني من مشكلة وراثية, عيب خلقي او مشكلة عقلية.

المراة الحامل او التي تخطط للحمل بعد سن 35.

بعد ان تظهر الاختبارات بان هناك مخاطر وراثية.

عندما يكون هناك خطر كبير في انتقال مرض وراثي بسبب اصل احد الزوجين.

خلال الاستشارة, يجتمع المختص مع الزوجين للتشاور، التشخيص، لتاكيد او استبعاد الامراض الوراثية. احيانا يختار الزوجان الخضوع لاختبارات جينية. بعض الاختبارات يمكن ان تساعد الزوجين في معرفة احتمال انتقال خلل وراثي.