حذر الدكتور حسن منصور فكرى استشارى ومتخصص التغذية العلاجية، من عشر عادات خاطئة، تؤذى القولون بشدة وتجعله عرضة للخطر، وأهمها:
أولاً : السرعة والعجلة فى تناول الطعام لأن هذا يجعله لا يتم مضغه جيدا، وهى عادة خطيرة يجب الامتناع عنها.
ثانياً : كثرة المشاجرات والتحدث بكثرة أثناء تناول الطعام وحدوث منازعات.
ثالثاً : حذر أيضا الدكتور حسن من عدم الانتظام فى مواعيد معينة لتناول وجبات الطعام، وهو أمر خطير يجب الكف عنه وتنظيم مواعيد ثابتة للطعام.
رابعاً : الإفراط فى تناول المكسرات بكثرة وبدون وعى.
خامساً : الإفراط فى تناول النشويات بشكل عام.
سادساً : تناول الخضروات التى يتم تسميدها بمواد كيميائية، مما يؤذى القولون بشدة ويثيره.
سابعاً : عدم تناول الخبز الأسمر واستبداله بالخبز الأبيض والذى لا يحتوى على الردة التى تساعد على تنظيم حركة القولون.
ثامناً : ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام وشرب الماء والمشروبات.
تاسعاً : تناول كميات كبيرة من المياه الغازية.
عاشراً : تناول الحلويات المسكرة بكثرة ودون تقنين.
0 التعليقات :
إرسال تعليق