الريجيم والرشاقة أسهل مع تطبيق مميز من جوجل

تولي الشركات المنتجة للبرمجيات اهتماماً خاصاً بإصدار تطبيقات تستفيد من الإمكانات التي تقدمها الأجهزة الذكية لزيادة التوعية والاهتمام ب...

أغذية تحرق بفعالية السعرات الحرارية

1- الكرفس : يتمتع بتركيبة غذائية غنية مفيدة للصحة ومعززة لخسارة الوزن في الوقت نفسه. 2- الخيار والبروكولي: يحتوي على نسبة كبيرة من الم...

فوائد شاي الاعشاب في خسارة الوزن

كشفت مجموعة من الدراسات الحديثة أنّ الشاي العشبي يحتوي على مستويات عالية من المكونات التي تعمل على حرق الدهون من الجسم، وأهمها: الشاي...

الحميات الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على نتائج فقدان الوزن

نطلعك على أشهر الحميات الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على نتائج فقدان الوزن ، وفقاً لأبرز نتائج التقارير الطبية: 1- حمية رمز الجسم يرى...

نصائح لعشاء صحي و مثالي

استعيضي عن "الكربوهيدرات" في الليل، بالألياف والبروتين الخالي من الدّسم والقليل من الدهون . * يشمل البروتين الصحيّ: علبة من ...

حمية نانسي حبيقة

7 نصائح عامّة من حبيقة لنظام غذائيّ يؤمّن النمو المتكامل للجسم: 1 ـ استهلاك عدد من السعرات الحرارية الكافية للنمو، والتي لا تسبّب الزيا...

ريجيم الحساء الحارق للسيلوليت

توصّلت دراسة أمريكية صادرة عن "وكالة بحوث الرعاية الصحية والجودة"، إلى حمية غذائية ترتكز على تناول نوع معيّن من الحساء، يحتوي ...

ريجيم الالوان

حمية الألوان هي حمية غذائية جديدة توصل إليها أحد الأطباء كطريقة غريبة يمكن إتباعها لـ تخفيف الوزن،وتعتبر هذه الحمية مثالية للأشخاص الذين...

نصائح للحصول على جسم رشيق

- ابتعدي قدر الإمكان عن الأغذية الغنيّة بالدهون المشبعة: من الطبيعي أن يكون الجسم بحاجة إلى الدهون؛ لأنها عنصر غذائي مهم لصحته، لذا يجب ال...

أغذية تسرع عملية حرق الدهون

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع والتي تحتوى على سعرات حرارية قليلة، كما تحتوي تلك الأطعمة على مغذيات وألياف تجعل ال...

نصائح لخسارة الوزن دون تنحيف الوجه

1- إشربي لترين من الماء في اليوم، لكونه يحافظ على نقاء بشرتك. 2- أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين "سي" C، كالكي...

أطعمة تقضي على ترهلات الجلد

الحمص هو أحد هذه الأغذية التي تساعد في شد الترهلات والقضاء عليها، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الحمص يحافظ على نسبة السكر في الدم ويعطي ا...

نصائح لريجيم سهل

البروتين يضيف الكثير البروتينات هي الحل الامثل للاحساس بالشبع. فالبروتين يشبع اكثر من الكربوهيدرات او الدهون، ويساهم في الشعور بالشبع لمدة...

نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء

- الخروج مرة كل يوم على الأقل في الهواء الطلق: اخرج يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق، أياً كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن...

أخطر الطرق لخسارة الوزن

• الجوع، الصيام او الحميات الغذائية الفقيرة (جدا) بالسعرات الحرارية على الرغم من ان خفض السعرات الحرارية الحاد يؤدي الى تخفيف الوزن، لكن ا...

حيل للسيطرة على الاحساس بالجوع

عكس الإعتقاد السائد، تناول وجبات خفيفة خلال النهار ليس سيئاً. فإذا تناول الشخص مأكولات مفيدة ووجبات خفيفة متوازنة، يمكنه الحفاظ على وزنه...

طريقة بسيطة لحرق دهون الجسم

قد تمتنعين عن تناول الوجبات المفضّلة لديك وتلجئين إلى ممارسة أنواع الرياضات المختلفة، ومن بينها الصعبة، لخسارة وزنك...ولكن، هل فكرت أنّه...

عادات يومية مفيدة لاسترجاع الرشاقة

1- الاعتدال في تناول الطعام: يمكنك تناول الطعام الذي تريده ولكن بكميات معتدلة تتناسب مع عدد السعرات الحرارية المسموح بها يوميا، مع إمكا...

نصائح لتجنب زيادة الوزن ليلة رأس السنة

أكد أرنو كوكول المتخصص في التغذية بمستشفى "بيتييه سالبيرييار" في باريس إنه بإمكان الجسد مواجهة التجاوزات في الأكل، وعدم تخزين...

اطعمة لايت شتوية لتفادي زيادة الوزن

تناول 8-10 شرائح من الخبز يوميا للنساء، و 12-14 للرجال. من الممكن دهن شرائح الخبز باي نوع مدهون غير حلو بطبقة رقيقة واضافة الخضراوات. من...