نصائح أثناء السفر الى الخارج

1. ان الامراض المعدية الاكثر انتشارا في المناطق الاستوائية ليست امراضا "غريبة"، انما هي بالذات مثل الامراض البيتية: الزكام، الاسهال، التهاب الكبد وغيرها. ومع ذلك، يجب الاخذ بالحسبان الامراض الاجنبية، ويجب تلقي التطعيمات اللازمة.

2. ان السبب الرئيسي للموت اثناء السفر الى المناطق المدارية هو وقوع الحوادث، وبالاساس حوادث الطرق. ينصح بتعلم قواعد المرور المتفق عليها في كل دولة. فمثلا تضعف الكحول من اليقظة، وينبغي عدم السياقة تحت تاثير الكحول او المخدرات.

3. ممارسة الجنس مع شركاء جدد يحتمل الالتقاء بهم خلال الرحلة. تسود الامراض الجنسية في المناطق المدارية من العالم. لذلك، يجب استخدام العازل الذكري (Condom) اثناء السفر، لدى ممارسة الجنس مع شريك/ة جديد/ة.

4. معظم حالات العدوى غير قاتلة، ولكنها تفسد عليك الرحلة، تنتقل عبر الماء والغذاء. وقد تنتقل ايضا عبر مكعبات الثلج والبوظة. يجب توخي الحذر من الماء: ليس فقط لدى الشرب، انما ايضا لدى فرك الاسنان، الاستحمام، السباحة في البحيرات، وحتى لدى شرب عصير البرتقال، اذ يتم في بعض الاماكن تخفيف الشراب بالماء.

5. اثناء السفر الطويل في السيارة، السفينة او الطائرة، يجب المحافظة على الحركة من اجل منع حدوث اضطرابات في تدفق الدم.

6. تسود حالات العدوى في المسالك التنفسية لدى المسافرين. ينصح بتلقي التطعيم المناسب قبل السفر لكل من يحتاج الى تلقي اللقاح ضد النزلة الوافدة او الالتهاب الرئوي الناجم عن جرثومة المكوارات الرئوية (pneumococcal) (المصابون بامراض مزمنة، المسنون وغيرهم).

7. قد تؤدي حالات العدوى في المسالك التنفسية العليا اثناء السفر جوا الى ظهور الاعراض الشديدة الناجمة عن السفر جوا، بسبب المشاكل في الجيوب الانفية. اذا لم يكن هناك خيار اخر وتعين عليك السفر بالطائرة رغم اصابتك بمرض حاد، فينصح باستخدام مضادات الاحتقان.

8. ينصح المرضى الذين يتناولون الادوية بشكل دائم بالتزود بكميات من الادوية - او الحصول عليها - لكي تكفي لكل فترة الرحلة اثناء السفر. بالاضافة الى ذلك، يوصى بالحصول على قائمة الادوية من الطبيب (الاسماء الجنيسة - generic name وغير التجارية).

9. قبل السفر الى المناطق المدارية، او في اية حالة من الالتباس والتشكك، ينصح بالتوجه الى طبيب العائلة.