نصائح للحفاظ على الوزن بعد الريجيم

الوزن المناسب يشكّل هاجساً أوليّاً لأغلب السيدات والشابات، والتجربة مرّت عليهن جميعهن إلّا ان الإستمرار في الحفاظ أو إنقاص الوزن يتطلّب بعض الممارسات اليومية؟

إليك سيدتي نصائح ضرورية لفقدان الوزن او للحفاظ على الوزن الذي تمّ خسرانه بعد ريجيم مناسب،وهي:

لا للمشروبات الغازية:
لا يجب شرب المشروبات الغازية أبداً سواء كانت بدون سكر أو عادية،لأن الصودا هي العدو الأول للرشاقة.

إشربي الماء :
الماء يساعد الكبد على تطهير نفسه لأن الكبد النظيف يعادل جسد رشيق.

السلطة الخضراء :
الجزر والبقدونس من العناصر المهمة في أي صحن سلطة للريجيم والشعور بالشبع.

السكر ممنوع:
إنسي السكر تماماً وإستبدليه بالمحليّات الطبيعية أو الصناعية.

حركة الجسد:
بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافياً في البداية، والنادي يبقى المكان الأفضل.