نصائح للتخلص من الصداع اثناء الحمل

بعض الوصفات المنزلية التي تساعدك في التخلص من الصداع أثناء الحمل:

1- إذا كان الصداع بسبب الجيوب الأنفية: ضعي كمادة ساخنة على الانف وحول العينين لإزالة الاحتقان والصداع.

2- إذا كان الصداع بسبب التوتر: ضع كمادة باردة على مؤخرة العنق.

3- حافظي على مستوى السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة ومتعددة طوال اليوم.
4- احصلي على بعض التدليك للظهر والكتفين.

5- يمكنك تجربة الاسترخاء في عرفة خافتة الاضاءة مع ممارسة التنفس العميق.

6- الاستحمام بالماء بالبارد يقلل من الصداع، فالماء البارد يسبب ضيق في الشرايين المتوسعة التي تسبب الصداع.