لماذا يجب أن تمارس رياضة التمدد ؟
لأنها تساعد على بناء عضلات ذات نوعية أفضل .
لأنها تساعد على منع الاصابة بالمشاكل المتعلقة بالعمود الفقري وضعف عضلات الظهر.
لأنها تؤدي إلى إصابات أقل بكثير من التمارين القاسية التي تسبب الشد العضلي.
لأنها ببساطة تزيد مدى الحركة .
لأنها تحسن مظهر العضلات.
لأنها تمنحك مزيد من المرونة، الامر يسمح للعضلات بالانتعاش والنمو بشكل أفضل.
لإنها تنعش الدورة الدموية والجهاز التنفسي والعصبي والعضلي .
وأخيرا تمارين التمدد والاحماء تساعد على منع الإصابات التي تحدث نتيجة الممارسة المفرطة للرياضة. كما توفر لك نمط حياة أكثر نشاطا لاحقا في الحياة.
0 التعليقات :
إرسال تعليق