علاج غازات البطن

• عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.

• لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،

• يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.

• تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .

• الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.

• الإبتعاد عن المشروبات الغازية.

• تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات

• الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.

• التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .

• التقليل من الحليب او شربه و هو بارد بدون تسخين

• التقليل من مضغ العلكة

• التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة