نصائح للوقاية من مضاعفات القدم السكرية

الامور التي يتوجب القيام بها لمنع الاصابة بمضاعفات القدم السكرية:

1. اجراء فحص عام للارجل، بما في ذلك اختبار الاحساس بالقدمين، لدى طبيب في عيادة مرض السكري، مرة واحدة على الاقل كل سنة، حتى عند عدم وجود اية علامات او اعراض.

2. الحفاظ على نظافة القدمين، عن طريق غسلهما بشكل يومي، والمواظبة على تجفيفهما بعد الغسل (خاصة بين الاصابع) لمنع الاصابة بالعدوى (خصوصا عدوى الفطريات).

3. فحص القدمين بشكل يومي (مثلا، قبل الخلود الى النوم). اذا لزم الامر يمكنكم الاستعانة بزوجكم/ زوجتكم: عليكم ان تبحثوا عن علامات لوجود جلد جاف، تقرحات، تشققات، ظفر ناشب، الفطار (في الجلد او الاظافر)، تشوهات او اي تغيير في شكل القدم. اذا وجدتم احدى هذه العلامات، عليكم التوجه فورا لمراجعة الطبيب.

4. واظبوا على انتعال احذية مريحة، ملائمة ومخصصة لمرضى السكري، بحيث يكون الحذاء مناسبا لمقاس قدمكم وليس ضيقا، لكي يساوي بين الضغط الذي يتم تشغيله على كف القدم اثناء المشي والوقوف، بشكل مريح. ينبغي تعديل الحذاء نفسه في نهاية اليوم وعند الوقوف، اذ تكون القدم عندئذ اكبر حجما. يجب ان يكون طول الحذاء وشكله كبيرين بما يكفي لكي يكون هنالك متسع لاصابع القدم، كما يجب ان يكون عمق الحذاء ملائما لمقاس القدم. في نهاية المطاف، ينبغي على مرضى السكري انتعال احذية واسعة ومريحة.

5. ينبغي التاكد من خلو الاحذية من النتوء او الاغراض قبل انتعالها ( لمنع الاصابة بجروح نتيجة لوجود اجسام غريبة داخل الحذاء).

6. يفضل استخدام الجوارب القطنية، التي لا تحتوي على غرزات او نتوءات.

7. المواظبة على فحص ومعالجة التقرحات على يد اختصاصي للعناية بالقدم السكرية، والذي يكون قد تلقى تدريبا وتاهيلا طبيا لمعالجة القدم السكرية.

8. افحصوا درجة حرارة الماء عند الاستحمام، بواسطة الكوع وليس بواسطة القدم، واحموا قدميكم من التعرض للحرارة او البرد الشديدين.

9. استخدموا الزيت او المرطبات الخاصة للحفاظ على رطوبة القدمين ومنع تشققهما.

10. يجب قص اظافر القدمين بحذر وبشكل منتظم.