ثمة أيام تشعرين فيها أنك لا تستطيعين الابتعاد عن علبة البسكويت. هل يجدر بك مقاومة رغبتك ومنع نفسها من التلذذ بالبسكويت أم تستسلمين ببساطة لرغباتك وتلتهمين محتويات العلبة دفعة واحدة؟
أيهما أفضل؟
حسناً، لا تحرمي نفسك من تناول البسكويت، وإنما لا تفرغي محتويات العلبة دفعة واحدة. فمن الأفضل تناول قطع البسكويت على مدى النهار، وليس دفعة واحدة، لأن التهام الكثير من البسكويت دفعة واحدة يرفع كثيراً مستويات السكر في دمك ويؤدي إلى هبوط مستويات الطاقة لديك. لذا، تناولي قطعة بسكويت واحدة كل ساعة مثلاً لإطلاق الطاقة وفق وتيرة مطّردة.
0 التعليقات :
إرسال تعليق