1. استبدال جميع المصابيح في المنزل باقوى منها - 100 واط او اكثر، في كل مكان حتى في الحمام. بالطبع سوف ترتفع فواتير الكهرباء نوعا ما ولكن كذلك سيرتفع السيروتنين. في السويد هنالك غرف خاصة ذات اضاءة قوية بشكل بارز ويزورها الناس للتخلص من الاحباط.
2. بعض الاوراق والزهور او حتى مجرد فروع في اناء قد تؤدي لتحسين الاجواء.
3. الخروج من الروتين، والقيام بكل شيء جميل، خاص وممتع ، للهروب من الروتين.
4. الوان مفرحة ، مثل الاصفر والبرتقالي ، تساعد في رفع المعنويات ، كذلك تزيين المنزل وكذلك فيما يتعلق بالملابس - من المفضل تجنب الملابس السوداء والبنية التي تؤدي فقط الى خفض المعنويات.
5. اخرجوا للتنزه والمشي ، فالطقس في منطقتنا معظم الاوقات في فصل الشتاء يكون رائعا.
6. حاولوا في كل اسبوع قياس ملابس ضيقة اكثر، خصوصا السراويل ، للحصول على فكرة عن اشكالكم.
0 التعليقات :
إرسال تعليق