توجب عليك العودة إلى المنزل في ساعة متأخرة من الليل، وتشعرين بجوع شديد. تحتارين بين أمرين.
الخيار الأول هو حذف وجبة العشاء والخلود إلى النوم وأنت تشعرين بالجوع لأنك تعلمين أن النوم مع معدة ممتلئة ليس طبعاً بالأمر الصحي. أما الخيار الثاني فهو تناول العشاء في ساعة متأخرة.
أيهما أفضل؟
حسناً، يقول الاختصاصيون إنه يجدر بك تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مهما كانت الساعة متأخرة. فجسمك يحتاج إلى مصدر دائم للطاقة حتى أثناء النوم، كي تبقى وظائف الأعضاء تعمل كما يجب. وإذا لم تتناولي الطعام، يحتمل أن تستيقظي وأنت تشعرين بالكسل وقلة النشاط. لذا، تناولي وجبة خفيفة في المساء بحيث لا يقع الخلل في توازن مستويات السكر في جسمك.
0 التعليقات :
إرسال تعليق